Prof.Dr. J.M. Santarém:

Um bom programa de musculação deve ativar os principais músculos do corpo e isso inclui os abdominais e paravertebrais. Um cuidado importante para exercitar esses músculos é selecionar aparelhos que não sejam desconfortáveis para a coluna vertebral. O manguito rotador (localizado nas articulações dos ombros) é bastante ativado nos exercícios tradicionais da musculação, como os "DESENVOLVIMENTOS" para ombros e peitoral, remada e puxadas para costas, movimentos de vôo (flying) e elevações laterais e frontais. O principal cuidado com iniciantes é não sobrecarregar o manguito rotador nesses exercícios.