terça-feira, 11 de maio de 2010

Durmir bem em relação aos exercícios.



DURMA BEM
Existem fortes indícios de que ficar em claro financia a indisposição para os exercícios e atividades diárias. "A privação do sono faz cair a produção de leptina, o hormônio da saciedade", afirma o neurologista Luciano Pinto Jr, presidente da Associação Brasileira do sono. Quem não dorme como deveria tende a exagerar nas refeições e ainda tem pouca disposição para se exercitar. O excesso de peso, aliás, costuma ser acompanhado pela apneia, distúrbio marcado por roncos e interrupções na respiração durante a noite. "Cerca de 50% dos obesos sofrem dessa doença, que contribui para perpetuar os quilos a mais", diz a cardiologista Germana Linhares, da Universidade Federal do Ceará.
Revista: Saúde / agosto - 2009.nº 314 ed. abril.

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